Белок и его значение в снижении веса.

Белковые диеты, белковая пища, белковые коктейли......

Почему это так популярно в наше время?

Все очень просто!

Наука не стоит на месте и уже много раз доказано, что "представительный живот" может и придает мужчине большей солидности, но уменьшает здоровье. Многие испытали на себе, что лишний вес это не просто эстетика, это нагрузка на суставы, сердце, почки и т п .

А, если говорить о том, что отсутствие лишнего веса, это ещё и путь к привлекательности и увеличению сексуальности...)
То, неудивительно, почему 90% женщин и 80% мужчин мечтают снизить вес. 

А при чем тут белок?

Тут  все ещё проще!

Основные характеристики белка:

• Все клетки нашего организма и в том числе и клетки иммунной системы состоят из белка. В сутки обновляется в организме 140 миллионов клеток и для этого нужен белок поступающий из вне. 
• Белок расщепляется медленнее тех же углеводов и чувство сытости держится дольше. Т. е. едим меньше.
• При  расщеплении белка запускаются механизмы , которые запускают механизмы расщепления жиров. 

О свойствах белка можно говорить много ..... мы остановимся на сказанном.

Хочется обсудить частый вопрос :

"Почему сейчас так много белковых коктейлей? 

Зачем тратить деньги , если можно просто кушать белковую пищу?"

Мне очень нравиться этот вопрос. 

И я,  с удовольствием,  на него коротко отвечу.

Итак!

Зачем нам нужны белковые коктейли: 

• Если есть белковую пищу, с целью получения белка, то неизбежно параллельно с белком получишь жиры и углеводы. Это в свою очередь лишние калории. Т. е. белковый коктейль -это чистый белок и минимум калорий. 
• Для того. чтобы началось снижение веса(чтобы запустились процессы расщепления жиров), нужно в день кушать минимум 1 гр на кг. массы тела белка. А лучше 1,2 гр на кг массы тела. Т. е. например, человеку с весом в 80 кг, в день нужно съедать  минимум 80 гр белка, а лучше 100 гр.

Приведем пример на продуктах содержащим много белка: гречка и мясо. 
Перловая крупа: 
100 гр белка содержится в  1 кг. 100гр не вареной   перловки
(крупа при варке увеличивается в обьеме в три раза). И в ней же, в 9 раз больше чем белка, содержится углеводов. Если вы сможете съесть такой обьем за день, то получите  3500  ккал . А для снижения веса надо в среднем 1500 ккал в день.
Мясо(нежирная говядина):  
100 гр. белка содержится в 900 грамм   мяса. И при  этом жира в 4 раза больше. Суммарная  калорийность около 5000 ккал

• Быстрое приготовление в домашних условиях. Смешал с водой(молоком) и добавил фрукты, например.

Кому нужен белковый коктейль? 

Ответ очевиден! Всем! )))

И вот тут, каждый должен определиться, 

какой белковый коктейль ему нужен. 

Дело  том, что белковых коктейлей много и условно их можно поделить на 2 группы. 

1. Белковый коктейль  из натуральных компонентов.
2.  Синтетический белковый коктейль. 

Если вам интересны белковые коктейли натуральные,со скидкой от 20% до 45% то вам сюда: БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

                                                                БЕЛКОВЫЙ СУП